Entspannungscoaching

Der Alltag ist geprägt von Zeit- und Leistungsdruck. Permanente äußere Einwirkungen bleiben nicht ohne Auswirkungen. Sie setzen sich im Körper fest. Körperlich und psychisch sind wir weniger flexibel als früher. Stress führt automatisch zur Anspannung von Muskeln und Ausschüttung von Adrenalin. Die wichtigen körpereigenen Reaktionen werden nahezu dauerhaft ausgelöst. Wir sind zu oft im Flucht- oder Kampfmodus. Das kann auf die Dauer nicht gut gehen. Wirken Sie dem Burnout entgegen!

Nahezu jeder Mensch leidet stellenweise an verkürzten Muskeln bzw. an einer zu hohen Muskelspannung, selbst in Ruhephasen. Im beruflichen und privaten Alltag führen die sich ständig wiederholende Bewegungen und Haltungen zu einer Dysbalance des Muskelapparats.

Stretching wirkt muskulären Asymmetrien entgegen und reduziert bzw. vermindert somit den Verschleiß der Gelenke. Vorsorge ist besser als Nachsorge! Binden Sie Ihre Übungseinheit in den wöchentlichen Alltag ein, so werden Sie nach kurzer Zeit erste Ergebnisse spüren.

Das Dehnen der Skelettmuskulatur ist für den Körper unheimlich wichtig und befreiend. Es öffnet ein Stück weit auch die Psyche! Dehnübungen machen äußerlich locker und reduzieren auch inneren Druck.

Manch weitere Praktiken wie Atemübungen, Meditation, Visualisierung, Körperreisen und formelle Körperbewegungen ergänzen den Weg zur ganzheitlichen Entspannung.

Im Rahmen meines Nebengewerbes bot ich meine umfassende Körpererfahrung in einem befreienden Entspannungscoaching an. Bei sanfter Musik übten wir mit Gefühl und Klienten erlangten somit Selbstmitgefühl. Sie nahmen Ihren Körper und sich in Ihrer Gesamtheit wahr und wurden sich Ihrer selbst bewusst. So gewannen Sie durch ein neues Körperbewusstsein auch Selbstbewusstsein.

Man muss es anpacken, damit man es begreift. Nehmen Sie Ihr Wohlbefinden selbst in die Hand!

Gewerblich biete ich dies nicht mehr an.